MUS SPOR

hakkımızda

Günümüzün ağır strese bağlı, yoğun çalışma şartlarına bir yaklaşım olarak birikimli hocalar eşliğinde spor yapılmasını tabana yayan bir anlayışla kurulmuştur.

Fitness, pilates, yoga, kick box, ağırlık antrenmanı gibi çok yönlü aktivitelerin talep edenlere kolaylıkla sunulması hedeflenmiştir. Bu etkinliklere bağlı kaydedilen ilerlemeler kullanıcılarla sıklıkla paylaşılacak olup , varsa sorunlar kullanıcılarla ve ilgili eğitmenlerle görüşülerek çözüme kavuşurulacaktır.

Aynı çatı altındaki Suna Cafe, sağlıklı beslenme ve fit kalma konusunda gerekli desteği sağlayacaktır.

Neler Yapıyoruz?

Sağlıklı yaşam, fitness, sporcu sağlığı ve sportif performans geliştirme konularında hizmet vermektedir. Eğitmenlerimiz tarafından size özel program belirleyip hangi egzersiz hangi metabolizmaya uygun, ne kadar, ne zaman, ne sıklıkta ve nasıl uygulatılmalı ve ne şekilde planlanmalı sorularına verilecek yanıtlara cevap arar ve en eğlenceli şekilde sizlere verir.

Personal Traınıng

Vücut performans ve ölçüm değerlerinize uygun bir antrenman modeliyle yaşam kalitenizi arttırıyor, sağlıklı ve fit bir görüntüye daha hızlı sahip olmanızı sağlıyoruz

Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel antrenman, tüm vücut kaslarını çalıştıran ve vücudun işlevselliğini artıran değişik yoğunlukta ve süredeki hareketler bütünüdür. Kademeli olarak artırılabilen zorluk seviyeleri ile vücut daha dengeli, esnek, dayanıklı ve hızlı hale gelir. Aktivite düzeyinin azalması, yanlış antrenmanlar, kötü duruş alışkanlıkları ve yaralanmalar nedeniyle eklemlere binen dengesiz yükler günlük yaşamda kasların işlevini yerine getirememesine ve sakatlanmalara neden olabilir. Geleneksel antrenmanların vücudu etkili bir şekilde çalıştıramayacağı düşüncesi fonksiyonel antrenman disiplininin öne çıkmasında rol oynar. Antrenman programının başlangıç seviyesi olarak uygulanabilen fonksiyonel hareketler geliştirilerek ileri seviye antrenmanlar şeklinde de yapılabilir

Aletli Pilates

Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, Postür bozukluklarını düzeltmek, Daha iyi duruş, Zarif, Etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder ve tüm bunlar esnasında Doğru Nefes, Doğru Tempo, Düz Karınlar, Güçlü Sırtlar, Sert Kalçalar ve Basenler tüm bu etkinin sonuçlarıdır. Odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; Çünkü amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.Reformer; Skolyoz, Kifoz, Lordoz gibi omurga bozuklukları sırt,boyun ve hamilelik sonrası ağrılardan kurtulmak için benzersiz ve değişken bir egzersiz ortamı oluşturur

Kıck Box

Kick Box, Tayland kökenli, ABD çıkışlı bir Uzakdoğu dövüş sanatı. Tekme boksu olarak dilimize çevirebileceğimiz Kick Box, dövüş sporu olmasının yanı sıra kişiye özgüven duygusu kazandırıyor. Ayrıca bedensel ve zihinsel olarak güçlenmeyi ve rahatlamayı da beraberinde getiriyor. 10-15 dakikalık ısınma hareketleriyle başlanan antremanlar, yumruk ve tekme destekli olarak gölge boksu şeklinde çalışılıyor. Bütün çalışmalar 2 dakika üzerinden 5 raund olarak yapılıyor. Ardından hocanın tuttuğu minderlere yumruk ve tekme atılarak teknik çalışmalar yapılıyor. Direk, kroşe ve aparkat olarak adlandırılan yumrukların dışında frond kick, side ki ek, spin back kick gibi bir çok tekme çeşidi de bulunmakta. Maksimum kaloriyi en çabuk şekilde yakmak için en uygun sporlardan biri.

BALE

Dünyanın en eski ve köklü danslarından biri olan bale ile çocuğunuzu tanıştırmak ister misiniz? Zarafeti ile büyüleyen, estetik görünümü ile etkisi altında bırakan, tiyatral havası ile sizleri duygudan duyguya sürükleyen baleyi, bale kursu ile yakından tanıyın…

Balenin temel adımlarını, dönüşlerini ve tekniklerini eğlenceli derslerde öğrenen çocuklarınız daha mutlu ve özgüvenli bireyler olarak yetişecekler.

FITNESS

Fitness, İngilizce’den dilimize direkt geçen bir kelimedir. Fitness’ın anlamı; sağlık, sağlıklı yaşam, fit, formda ve zinde olmaktır. TDK’ya göre fitness, sağlıklı yaşam demektir. Artan fiziksel çaba sırasında vücudun solunan oksijeni kas dokusuna dağıtma yeteneği olarak da tanımlanır.

Türkiye’de fitness kelimesi, daha çok spor salonlarında ekipman kullanılarak yapılan egzersizler olarak algılanır. Formda ve zinde kalma durumu, zorunlu olarak yoğun kas büyümesi gerektirmez. Sağlıklı ve fit bir yaşam sürme anlamını taşıyan fitness, birçok bileşen çerçevesinde vücuda yararlar sağlar.